愛犬を亡くなってペットロス
で、この時期を逆に堪能してしまえと思っています。
なんとなくいろんなことをやる気がしないのだけど
今こそずっと先送りにしていた事を始めるときかなと思いました。
珍しく愛犬がカメラ目線！！ 周りがぐちゃぐちゃだけどお気に入りの１枚＾＾
まずは断捨離
片付け、整理整頓が苦手です。
年に一回くらい急にスイッチが入る時もあるんですけどね（笑）
常に先延ばししていました。
先延ばしの理由はいろいろあったけど
今は、先延ばしする理由も見当たりません（笑）
というわけで、断捨離を決行
先日は、バッグや貴金属を少し買取サービスに出して
８００００円近くになりました！！
家の中を整理すると、使っていないもの案外見つかります。
今日は、本を整理していました。
本を読むのが好きなのですが
愛犬が認知症になり、出かけることを控えていたころ
ネットで本をポチりまくっていたのです。
昔は同じ本を何度も読み返していたけど
年々そんなことは少なくなり
自分が興味を持つことも、時代の流れも
移り変わりが早くなって
２年前の本は、内容が古く感じるんですよね＾＾；
本の買取サービスは年に１回から２回は利用していますが
今回はどっさり出すことになりそうです。
ダイエットも開始
それほど太ってはいなかったのですが
５０を過ぎると、そんなこと言ってられないっていうのを体感しました（笑）
昔より食べる量を思いっきり減らしているのに、体重は全然減らない！！
ほんと1人で食事をするときは、鳥の餌くらいしか食べてないんですよ（笑）
なのに減らない不思議。
愛犬の介護をしているとき、ストレス発散をするすべは
私の場合はお酒＾＾
ワインが大好きなんです。
それほど量はいかないのだけど、ワインを飲んだ時の幸福感がたまらないんですよね。
それで少しずつ酒量が増え
気づいたら、体重増加（笑）
これがまぁ落ちないのです・・・
スポーツジムとか通うのがメンドくさいし、大昔通っていたジムでは
場を仕切る常連さんとかいらして、こういうのも面倒＾＾；
ウォーキングをしようかと思ったけど、
これもウォーキング用のファッションや、靴など用意するのもなんだか面倒
ってどんだけ面倒なんでしょうー（笑）
このやる気の無さ
かつての私にはあまり無かったものなのですが
これもペットロスから来るものなんでしょうかね？
ちょっと見極めているところです＾＾
話しは逸れましたが
結局私が実践しているのは
階段を歩く
電車で座らない
これだけ（笑）
いや、無理は続かないですし
先日雑誌クロワッサンで医師の方が
ジムに行かず、運動をせずに腹筋が割れていると話されていたのです。
何をやっているかというと
階段を歩くことと
電車で座らないことだったのです。
これなら私でも出来ます＾＾
多少遠回りでも階段よりエレベーター
電車も座れる車両や、座れる路線を選ぶ私がこの２つを実践するだけでも
少しずつ筋力アップになっているように感じます。
毎日をボーッとダラダラと過ごす
実は私これが苦手なのです＾＾；
常に目標を決めて、何かを達成しないと自分は価値が無いと思うタイプなのです。
でも、それこそが自己肯定感を低くしているようでして＾＾；
つまり、何かを成し遂げた自分だけが価値ある存在で
そうじゃない自分は、ダメな人間ということになりますよね。
これが自分だけじゃなく、他の人に対してもそんな価値観で見ていたし
愛犬に対しても、完璧でいてほしいと思っていたことろがあります・・・。
それが自分を苦しめました。
もう、そんなのはやめにしたい。
つねに自己肯定感の低さが気になっていたのだけど
水島広子さんという精神科医によると
そのままの自分を受け入れることと、自分が気持ちいいと感じる時間を増やすことが
自己肯定感を高めるそうです。
常にキリキリと何かを頑張る時間は
自分にとって気持ち良いわけが無く、いつもストレス状態＾＾；
ちょっとのんびりしてみるか〜
と意識的にのんびりしてみたら
これが意外なことに楽しい♪
こうして、本来の自分に近づけていけたら
とても良いペットロス期間になるようにも思います＾＾