ペットが居る時といない時とを比べると
居る時の方が断然健康的です。
これは気持ちの問題かと思ったら
科学的に立証されていることでした。
愛犬がいなくなり、不健康になったと感じている私はドキッ！！
幸せな日々でした＾＾
ペットが居ると健康になる
ペットを撫でている時間は、なんとも言えない癒しの時間ですが
これは、ペットに触れたり見つめ合うと、愛情を感じた時に分泌される
ハッピーホルモン
オキシトシンが、たくさん分泌されるからと言われています。
さらにペットをなでることで血圧や心拍数が安定する
という報告は、今から４０年も前の１９８０年代からされていたそうです。
これだけじゃなく、
心臓発作を起こした人で
犬を飼って居る人は飼っていない人に比べ、１年後の生存率が高い
ペットを飼っていると、血中のコレステロール値や中性脂肪が低い
犬を飼っている家の赤ちゃんは、免疫力が高くなることで
感染症や呼吸器疾患にかかるリスクが少ない
などの論文が海外でも発表されているのです。
そして、ペットを飼っているひとは飼っていないひとより
圧倒的に病院に通院する回数が少なく
医療にかかる金額も少ないという報告もされています。
ペットが居ると笑いが増える
笑うことが健康に良いと言われて久しいです。
笑うことは
ナチュラルキラー細胞という、がんやウィルスを撃退する細胞を
活性化する作用があるからです。
ペットが居ると、お笑い番組なんて見る必要がなく
自然と笑ってばかりですよね。
ちょっとした可愛いしぐさや表情、構ってくれと寄ってくる姿に
寝て居るだけでも「もぉーーー、可愛いんだからーーー」
と言ってしまうほどですから（笑）
居てくれるだけで笑顔してくれるだけじゃなく
健康にまでしてくれるというのですから
ありがたいとしか言いようがありません。
高齢者はとくにペットに癒されている
高齢になった人はとくにペットが居るとこで幸せを感じるようです。
仕事をリタイヤし、家に居ることが多くなると
夫婦の会話が激減・・・
なんていうこともありますが
ペットが居ると夫婦の会話も増えます。
お散歩が必要な犬をペットにすると
犬を通じたお友達が自然にできて、道端で交流が始まります。
お互い犬を連れていると、全く知らない人とも
毎日挨拶を交わすようになりますよね。
他の人と少しでも話すことがストレスの解消になるし
1人暮らしでも
ペットは聞き上手です。
ペットを撫でまわしながらのおしゃべりは
独り言では味わえ無い幸せな時間です。
ペットが居なくなって不健康になった我が家
愛犬が居た頃は、平日は１日２回散歩に行くのは私
週末は夫が担当
愛犬はお散歩が大好きで、若い頃は１時間くらいは平気で歩いていました。
老犬になってからも、ゆっくりご近所を３０分は歩いていました。
そして週末は愛犬が喜びそうな、広い公園とか
軽いトレッキングコースのようなところに出かけることもしょっちゅうでした。
この時間が無くなると・・・
私の脚力はびっくりするほど衰えていました！
私は神社仏閣が好きです。
神社って結構急な階段の先とかにあることが多いのですが
これが歩けない（笑）
夫と別行動で、階段を上らないコースとか選んでます＾＾；
そして、ものすごく出不精になりました。
以前は愛犬の散歩で日に何度も外出するので
フットワークが軽く
早朝から愛犬を連れて、美味しいおにぎりを買いに出かけたり
サンドイッチ屋さんに行ったり、朝マックをしたりと
気軽にお出かけをして楽しんでいました。
それが、2人揃ってとにかくめんどくさがりになりました＾＾；
家でダラダラか、仕事ばかり。。。
メリハリの無い毎日になってしまいました＾＾；
先に愛犬を亡くした知人が
「あの子がいなくなってから、生活にハリが無くなっちゃって・・・」
と言っていた意味がよーくわかるようになりました＾＾；
不健康回避に私が始めたこと
とにかくエスカレーターを使わない
できるだけ遠くのスーパーや、お店に買いに行く
スクワットをやる
とりあえずこの３つです。
以前は全てエスカレーターを使っていたのですが
今は長い階段があったら
「やった！」と思うようにしています。
最初は嫌だったけど、だんだん慣れてきて本当に
ラッキーくらいに思えるようになりました（笑）
片道３０分くらいの場所にあるケーキ屋さんとか
パン屋さんに、歩いて買いに行くようになりました。
そこでたっぷり甘いものとか買っちゃうんですけどね＾＾；
探すと行ったことのないお店が結構あって
あちこち出かけるのが楽しくなりました
そして外出できないときはスクワットをします。
1人でやるのは自信がなく、ちゃんとやらないと効果は半減だというので
スクワットマジックという専用の機械をつかってます。
これ、私は腰痛の時に買ったのですが
腰痛がすぐに楽になるので手放せません。
見た目がちょっと・・・
なんですけどね（笑）
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そして愛犬がいる時はほとんど見ること無かった
ペットが出る番組を見ることも増えました。
やはりペットたちの姿を見ているだけでとにかく幸せな気分になるんですよね。
こういった番組は見なかった夫も、一緒に見てます（笑）